post

O director xeral de Inclusión Social garante o seu apoio a Íntegro a través do programa Avanza Inclusión

Foi durante o transcurso da visita realizada esta mañá aos centros de Día e de Recursos para comprobar in situ a boa marcha dos novos proxectos de inserción socio-laboral impulsados pola Xunta de Galicia

Esta maña recibimos a visita do director xeral de Inclusión Social, Arturo Parrado Puente, que se achegou ata Nantón para coñecer de primeira man o desenvolvemento dos novos programas de inserción socio-laboral que se están levando a cabo no centro, promovidos pola Consellería de Política Social para os anos 2018, 2019 e 2020, e co-financiados polo Fondo Social Europeo (FSE) no marco dos programas operativos FSE Galicia 2014-2020. Así mesmo, o responsable autonómico aproveitou a ocasión para realizar un exhaustivo percorrido polas nosas instalacións xunto ao presidente de Íntegro Adolfo López Baña; a directora Noelia Barreira;  a traballadora social e coordinadora dos proxectos Sandra Reimúndez e os nosos usuarios/as, que exerceron de excelentes anfitrións/as.

No transcurso da visita, Arturo Parrado tivo a oportunidade de comprobar in situ a evolución de dous novidosos proxectos postos en marcha, de maneira simultánea, hai xa algúns meses, co obxectivo de mellorar a empregabilidade daqueles colectivos sociais máis desfavorecidos.  Trátase dun curso de preparación de competencias Clave e a posta en marcha do programa Avanza Inclusión, este último destinado preferentemente a persoas con diversidade funcional e que sexan mulleres, prioritariamente. Ambas iniciativas están co-financiadas pola Xunta de Galicia e o FSE cunha aportación económica que ronda os 80.000 €.

Durante a xuntanza mantida cos representantes de Íntegro, o director xeral destacou o importante labor que está a desenvolver a entidade en favor das persoas con diversidade da Costa da Morte ao tempo que garantiu a continuidade do apoio da Xunta de Galicia para a posta en marcha de futuros proxectos de carácter social. Pola súa banda, Adolfo López Baña, agradeceu a colaboración do goberno autonómico e subliñou que “o respaldo institucional neste tipo de accións é clave para lograr avanzar no camiño da inclusión social e na consecución de proxectos futuros que posibiliten a accesibilidade no marco social, laboral e persoal”.

Aproveitando a súa estancia no centro, o titular de Inclusión Social percorreu, unha a unha, as diferentes salas do centro para coñecer o funcionamento dos obradoiros e, especialmente, dos talleres ocupacionais, onde estivo conversando cos nosos usuarios sobre o proceso de elaboración dos produtos artesanais. Ademais, non puido resistirse aos últimos deseños da colección de xabóns de glicerina Bicos de Amora, cos que foi obsequiado, a modo de recordo, ao rematar a xornada.

post

Íntegro lánzase a auga para gozar dos beneficios da natación terapéutica

De outubro a maio, dez usuarios/as acoden semanalmente á piscina municipal de Cabana para aprender a nadar e gañar en autonomía persoal

Cada ano, en Íntegro, poñemos en marcha un curso de natación terapéutica dirixido aos nosos usuarios e usuarias co obxectivo de mellorar a súa coordinación, equilibrio e autonomía persoal. Trátase dunha actividade deportiva complementaria, enmarcada no programa de saúde e benestar do noso departamento de Fisioterapia, que utiliza o medio acuático cun fin correctivo e preventivo. De feito, a súa práctica está recomendada por médicos e especialistas como terapia continuada, especialmente, no caso de persoas con diversidade funcional e/ou pacientes con algún tipo de doenza lumbar ou lesión medular.

Cando o corpo entra en contacto coa auga, pesa menos e adquire maior flexibilidade poñendo en funcionamento todos os seus membros e activando músculos, articulacións, tendóns, neuronas, etc. Pero, ademais dos innumerables beneficios físicos, estas sesións repercuten positivamente na adquisición dunha maior independencia, auto-confianza e capacidade de socialización.  

 

Desde hai oito anos, de outubro a maio, un grupo de usuarios e usuarias do Centro de Día e do Centro Ocupacional acoden á piscina municipal de Cabana para lanzarse á auga xunto a dúas monitoras de apoio e unha profesora especializada en natación adaptada que, ademais de ensinarlles a nadar, realiza diversos exercicios de estimulación para contribuír a mellorar o funcionamento muscular e articular dos alumnos/as. As sesións, dunha hora de duración,  lévanse a cabo unha vez á semana, xeralmente os venres.

Coa finalidade de adaptar as clases ás necesidades individuais de usuario/a e prestar unha atención totalmente personalizada, o número de participantes é sempre moi reducido. Este ano, son dez as persoas que se están a beneficiar deste programa que, cada edición, renova o alumnado coa finalidade de garantir a asistencia de todos os interesados/as e cubrir así a demanda existente. 

 

Agardamos que este curso dea resultados tan positivos como en anos anteriores e que os nosos usuarios/as gocen dunha experiencia tan saudable como divertida. E quen sabe se este pode ser o comezo dunha longa e prometedora carreira deportiva!! Non os/as perdades de vista! Seguirémosvos informando dos seus progresos.

post

Íntegro amplía o seu parque móbil cun novo vehículo adaptado cedido pola Deputación Provincial da Coruña

A furgoneta, que realizará o percorrido Camariñas-Camelle-Nantón, permitirá desdobrar unha das rutas con máis usuarios/as e aumentar así o número de prazas

A asociación Íntegro das persoas con Diversidade Funcional da Costa da Morte vén de recibir un novo vehículo adaptado que permitirá mellorar o servizo de transporte dos nosos usuarios e usuarias e incrementar o actual parque móbil, posibilitando así o desdobramento dalgunhas rutas e a incorporación de novas prazas. A entrega foi realizada esta mesma semana pola responsable da área de Benestar Social e Igualdade da Deputación da Coruña, Ánxela Franco, no marco dun convenio de colaboración asinado polo noso presidente Adolfo López Baña e a titular provincial nas instalacións de Nantón. No acto, tamén estiveron presentes a directora do centro, Noelia Barreira; a vicesecretaria da asociación, Mónica Suárez, e o deputado comarcal Manuel Muíño.   

Durante a entrega da furgoneta, López Baña sinalou que “o transporte é fundamental para as entidades que traballamos no ámbito dos servizos sociais e, especialmente, para as que o facemos no ámbito rural onde a dispersión xeográfica nos obriga a prestar especial atención ao desprazamento dos usuarios/as ata o centro”. Neste senso, fixo especial incidencia na necesidade de dispoñer dunha flota ampla e renovada, adaptada ás necesidades das persoas con diversidade funcional. Pola súa banda, Ánxela Franco tamén coincidiu na necesidade de “dotar ás entidades dos medios e recursos necesarios para contribuír a eliminar os atrancos que existen á hora de facilitar ás persoas usuarias a súa chegada aos centros”.

O novo vehículo, valorado en máis de trinta mil euros, ten capacidade para nove persoas e  está dotado cunha plataforma e un chanzo eléctricos para facilitar o acceso ao mesmo ás persoas que se desprazan en cadeira de rodas. A súa posta en funcionamento está prevista para esta mesma semana e o seu destino, en principio, será a realización da ruta Cereixo-Camariñas-Camelle-Nantón, co obxectivo de desdobrar así un dos percorridos máis masificados en canto a número de usuarios e alixeirar os desprazamentos diarios. Ademais, coa nova incorporación poderase incrementar o número de prazas e atender así unha demanda que nos últimos tempos non para de medrar en toda a Costa da Morte. O presidente de Íntegro, tamén subliñou que “este tipo de axudas resultan imprescindibles para ir renovando un parque móbil, xa algo anticuado, e reducir os gastos de mantemento dos vehículos”.

post

O Programa Operativo de Emprego Xuvenil posibilita a contratación dunha técnica en Educación Infantil

A subvención concedida polo Fondo Social Europeo e a Xunta de Galicia terá unha duración de sete meses

Nos últimos anos, tanto o Centro de Día como o Centro de Recursos de Íntegro están a experimentar un crecemento constante no volume de actividades e programas dirixidos a persoas con diversidade funcional da Costa da Morte para contribuír así a mellorar a súa calidade de vida e acadar a súa plena inclusión na sociedade. Pero a ampliación da oferta formativa leva parella, ademais dun notable incremento de contidos en materia de capacitación, emprego ou  sensibilización social, a ampliación do noso cadro de persoal co obxectivo de atender unha demanda cada vez maior, máis esixente e con novas necesidades. Así, desde a entidade de Nantón (Cabana) apostamos pola formación continuada dos nosos traballadores/as e a adhesión a  programas de cooperación que promovan a contratación de novos profesionais destinados a favorecer a diversidade social dos colectivos máis vulnerables e/ou en risco de exclusión.   

Neste sentido, desde o pasado día 1 o noso cadro de persoal viuse ampliado grazas á incorporación dunha nova traballadora. Trátase dunha técnica especialista en Educación Infantil contratada a través dun programa de cooperación posto en marcha pola Consellería de Economía, Emprego e Industria da Xunta de Galicia e as entidades sen ánimo de lucro, coa finalidade de mellorar a empregabilidade e a inserción profesional daqueles mozos e mozas inscritos/as no Sistema Nacional de Garantía Xuvenil, dentro do ámbito do Programa Operativo de Emprego Xuvenil. Dita subvención está co-financiada nun 91,89% polo Fondo Social Europeo (FSE) e a Iniciativa de Emprego Xuvenil.

Ao longo dos próximos sete meses, a nova experta en Educación Infantil encargarase, por unha banda, de levar a cabo a planificación, deseño e desenvolvemento dalgúns dos talleres do Centro de Día e do Centro Ocupacional e, pola outra, da formación das persoas con diversidade funcional que asisten de forma regular aos nosos obradoiros ocupacionais e das que participan esporadicamente nalgunha acción formativa concreta ao longo do ano. Ademais, participará activamente no noso programa de ocio e tempo de lecer para complementar e ampliar os servizos prestados polo equipo de monitores/as. Un axuda extra que será ben recibida tendo en conta que nos últimos meses incrementouse o número de usuarios/as chegando a situarse na actualidade en 40 persoas.  

Funcións:

  • Organización e desenvolvemento de talleres de artes manuais (bixutería, elaboración de xabóns, pintura…).
  • Realización de obradoiros de formación e capacitación (escola de adultos, novas tecnoloxías, formación especifica para a ESA, competencias clave…).
  • Programa e avalía os procesos educativos.
  • Desenvolvemento de actividades destinadas á creación de novos hábitos para o fomento da autonomía.
  • Realización de metodoloxías de xogo para estimular a creatividade, a iniciativa e a disciplina.
  • Deseñar saídas de ocio e lecer adaptadas ás preferencias e necesidades dos usuarios/as do centro.

Con esta nova contratación, englobada no Programa Operativo de Emprego Xuvenil, esperamos poder mellorar e incrementar a atención ás persoas con diversidade funcional da Costa da Morte e ás súas familias para a consecución dunha vida independente e autónoma.

 

post

Íntegro apela á conciencia cidadá para evitar lesións medulares por mergullos durante a temporada estival

Membros da entidade están a percorrer diferentes praias, peiraos e piscinas da Costa da Morte para comprobar os focos de risco e incidir na  prevención de accidentes

Como xa vén sendo habitual por esta datas, na asociación Íntegro iniciamos unha ronda de visitas polos municipios costeiros da nosa contorna para proceder á comprobación ocular dos focos de alto risco de lesións medulares por mergullos na Costa da Morte e incidir na súa prevención. Cada ano prodúcense en Galicia arredor de 100 accidentes medulares, dos que o 5% teñen a súa orixe nas prácticas de risco que se realizan en piscinas, ríos e praias. E lonxe de evitalas, cada vez son máis os adultos e adolescentes que expoñen as súas vidas en zonas altamente perigosas como as entradas a diques, peiraos e rías con pouco caudal de auga.

Como evitalo? O sentido común é a mellor defensa! En caso de mergullos, é imprescindible inspeccionar o fondo para comprobar tanto o seu interior como a súa profundidade. Aínda que na zona non haxa rocas saíntes do leito mariño, nin chanzos de pedra ou maleza ocultos pola area ou as plantas, NUNCA debemos tirarnos de cabeza. Neste senso, desde a entidade de Nantón faise un chamamento público a todas as administracións e organismos competentes para que procedan á correspondente sinalización de prohibición deste tipo de prácticas, ademais de apelar á concienciación cidadá para a súa erradicación. O verán é para gozalo e este tipo de lesións son evitables no 100% dos casos.

Estas son algunhas recomendacións para desfrutar dunhas vacacións tranquilas e sen correr riscos innecesarios.

. Comprobar sempre a profundidade da auga antes de tirarse de cabeza. (A OMS recomenda que haxa como mínimo 1.5 metros de profundidade).

. Evitar inmersións bruscas.

. Ter moito coidado cos ríos e rías porque o caudal da auga varía continuamente.

. Extremar a precaución en bordos e zonas húmidas de piscinas.

. Evitar bañarse en caso de consumir alcohol.

. Respectar os sinais de advertencia de perigo e normas de conduta en praias e piscinas. No caso de que non as haxa, como usuarios/as destas zonas debemos esixilas aos organismos competentes.

Como actuar en caso de accidente?

  • Avisar aos servizos de emerxencias ou acudir ao socorrista máis próximo da praia ou piscina.
  • Intentar non mobilizar ao accidentado/a. En caso de perigo de afogamento, desprazalo/a sempre entre varias persoas.

Lembra que o verán é para desfrutar. Non xogues coa túa vida. Usa a cabeza!

post

O alumnado do curso de Auxiliar de almacén completou a súa formación con prácticas en empresas de alimentación

Dez persoas con diversidade funcional participaron nesta acción formativa co-financiada pola Consellería de Política Social da Xunta de Galicia e o Fondo Social Europeo

Os dez alumnos e alumnas que veñen de rematar o curso de Auxiliar de almacén, organizado pola asociación Íntegro e co-financiado pola Consellería de Política Social da Xunta de Galicia e o Fondo Social Europeo (FSE), xa están sobradamente preparados/as para afrontar a súa incursión no mundo laboral e afrontar novos retos profesionais. Como complemento á formación teórica, desenvolvida nas instalacións de Nantón do 2 de abril ao 29 de xuño, os e as participantes deste obradoiro estiveron realizando as correspondentes prácticas de capacitación en varias empresas de alimentación da Costa da Morte cuns resultados sobresaíntes como así constataron as empresas colaboradoras.   

Grazas a un convenio de colaboración asinado entre a nosa entidade e os supermercados Gadis, Día (IRIAGO SL) e Eroski (JOALPER SL), o alumnado tivo a oportunidade de poñer en práctica os coñecementos adquiridos realizando tarefas vinculadas coa súa formación como a clasificación, reposición, etiquetado e embolsado de produtos.

 

 

Esta acción formativa, incluída no Programa Operativo de Galicia 2014-2020 e dirixida a persoas con diversidade funcional e/ou en risco de exclusión social da Costa da Morte, constou de 192 horas teóricas, destinadas a formación específica e competencias transversais, e  40 horas prácticas. Así mesmo, durante o curso tamén tiveron ocasión de visitar as instalacións de Ikea Coruña para coñecer mellor o seu funcionamento. Entre os principais obxectivos deste obradoiro destaca a inclusión social activa do alumnado coa finalidade de promover a igualdade de oportunidades, a participación activa e a mellora da posibilidade de atopar un emprego que contribúa á realización dunha vida plena, autónoma e independente.

Tanto o contacto coas empresas, como a sinatura do convenio e a supervisión dos traballos realizados nas empresas correu a cargo da educadora social da entidade Tania Bartucca Nión, que subliñou a necesidade de continuar con accións formativas desta índole que faciliten os recursos necesarios para incrementar a empregabilidade dun dos sectores máis vulnerables da sociedade. Agora só falta agardar que o mercado laboral lles dea a oportunidade que se merecen!

post

Máis de 150 persoas participarán mañá na Masterclass Solidaria de Zumba e Pilates

Antes de que dea comezo o evento, previsto para as 11h no pavillón de Cabana, a entidade porá á venda novos convites, no mesmo lugar da celebración, para que ninguén quede sen praza

Xa non queda nada para que dea comezo o gran evento deportivo, de carácter benéfico, promovido pola asociación Íntegro co obxectivo de gozar dunha xornada inclusiva moi “movida” e recadar fondos para a adquisición de vestiario deportivo para os usuarios e usuarias do Centro de Día e do Centro de Recursos. Ata o de agora, máis de 150 persoas de toda a Costa da Morte e outros puntos da provincia teñen confirmada xa, previa inscrición, a súa asistencia á Masterclass Solidaria de Zumba e Pilates, prevista para o sábado 9 no pavillón municipal de Cabana.

Así mesmo, todas as persoas que estean interesadas en asistir mañá ao evento e que aínda non estean anotadas, poderán facelo retirando a súa entrada o mesmo día da celebración na porta de acceso ao polideportivo. A entidade porá á venta entradas suficientes para que ninguén perda a ocasión de pasalo ben gozando dunha experiencia diferente. O prezo dos convites para os adultos será de 5€ mentres que os menores de 14 anos tan só pagarán 2€.

Ao longo da xornada inclusiva, que terá lugar de 11 a 13 horas, realizaranse sesións continuas de zumba e pilates dirixidas a toda a familia coa intención de fomentar estas prácticas deportivas e gozar dun día de convivencia e diversión sen parar de moverse. Por unha banda,  as clases de zumba serán impartidas pola empresa Actívate Lorena Eirís, especializada en actividades de ocio, tempo de lecer e adestramento persoal, mentres que a actividade de pilates correrá a cargo da fisioterapeuta do centro e responsable da Clínica de Fisioterapia Eva Senande. Para maior comodidade dos/as participantes, a esta sesión recoméndase traer unha esterilla e/ou toalla.

Desde a asociación Íntegro queremos agradecer a implicación e o compromiso de todas as persoas e entidades que están a colaborar na organización da Masterclass Solidaria entre as que se atopan o Concello de Cabana, as entidades financieiras de Abanca e LaCaixa, Global Grafic, Supermercados Eroski, RS Motor e a empresa de xestión social MáisPorvir.  Así mesmo, todos/as os/as que desexen realizar novas achegas aínda están a tempo de facelo. Serán recibidas cos brazos abertos. 

Esta acción solidaria non é a primeira que o centro pon en marcha para recadar fondos para mellorar os servizos que presta aos seus usuarios/as e incrementar os recursos dispoñibles ao seu alcance para proporcionarlles unha maior calidade de vida. 

Nos últimos anos, a entidade con sede en Nantón (Cabana), tamén promoveu unha campaña de crowdfunding para financiar a construción dun xardín terapéutico e a elaboración dun calendario solidario co que se obtiveron os fondos necesarios para a compra de material deportivo adaptado ás súas necesidades.

Na actualidade, contamos ademais cun programa de colaboración coa firma Decathlon para o subministro de material deportivo adaptado.  Vémonos mañá. Non faltedes!


post

Escolares de Camariñas e Ponte do Porto comparten risas e coñecementos no Visítanos

 46 alumnos e alumnas de 4º de primaria realizaron un percorrido polas instalacións e participaron en todos os obradoiros coa axuda de mestres/as e usuarios/as 

Esta semana o Centro de Recursos Íntegro recibiu a visita dun grupo de alumnos e alumnas dos colexios de educación primaria de Camariñas e Ponte do Porto para participar nunha nova edición de Visítanos, unha actividade de sensibilización incluída no programa Capacíta-T destinada a concienciar aos máis pequenos en materia de diversidade e inclusión.

Onte, a primeira hora da mañá, 46 nenos e nenas de 4º curso do CEIP O Areal de Camariñas e o CEIP Ponte do Porto aterraron nas instalacións da asociación Íntegro dispostos a coñecer de preto o funcionamento da nosa entidade e achegarse ao día a día dos nosos usuarios e usuarias. Logo da charla de benvida e a proxección dun vídeo, os/as estudantes comezaron unha viaxe polas dependencias, tanto do Centro de Día como do Centro de Recursos, con parada en todas as aulas incluída a zona de xardíns e invernadoiros.

Os obradoiros de artes manuais, como o de confección de xabóns de glicerina e pulseiras de macramé, foron algúns dos que máis sorprenderon aos escolares, que non dubidaron en poñerse mans á obra para elaborar as súas propias creacións e levalas para as súas casas como recordo do seu paso polo centro.

 

Na cociña e no ximnasio tamén tiveron oportunidade de poñer a proba as súas habilidades coa axuda dos nosos usuarios/as e os seus propios mestres/as, aos que, por certo, a repostería non se lles dá nada mal. Ademais de realizar circuítos de mobilidade sobre unha cadeira de rodas, tamén se achegaron ao obradoiro de carpintería para tomar boa nota das labores de recuperación de mobiliario urbano que levamos a cabo e concienciarse sobre a importancia de coidar e conservar os bens e os espazos públicos. Na sala de logopedia houbo tempo para xogar e rir a gargalladas con algunhas probas que, ao principio, semellaban resistirse como as pompas de xabón ou os ollos saltóns.

Finalmente, os/as estudantes elaboraron un mural conxunto coas súas impresións dunha xornada na que ademais de aprendizaxe e coñecementos, houbo emocións e moita diversión. Grazas a todos e a todas por vir!

 

 

post

Íntegro organiza unha viaxe a Asturias aberta a toda a cidadanía

As reservas de praza deberán realizarse a través dun ingreso bancario antes do 11 de maio

Dentro do programa de actividades de ocio e tempo libre, a  asociación Íntegro está a organizar unha viaxe Asturias, prevista para finais do mes de maio, dirixida tanto aos socios/as da entidade como aos seus usuarios/as e familiares e aberta á poboación en xeral.

Durante a viaxe, que se realizará os días 26 e 27 coincidindo coa fin de semana, está previsto visitar a cidade de Oviedo e outras localidades turísticas como Llanes, Covadonga e Cangas de Onís para desfrutar das súas paisaxes e percorrer algúns dos seus principais puntos de interese.

As persoas interesadas en participar na excursión deberán formalizar a súa reserva antes do vindeiro día 11, mediante un ingreso bancario no que ha de figurar como concepto “viaxe a Asturias” e o nome e apelidos de cada participante. O prezo da actividade é 150 € e inclúe desprazamentos e aloxamento en pensión completa. Os números de conta para realizar o abono son:

ABANCA: ES03 2080 0075 0330 4000 2407

LA CAIXA: ES14 2100 5710 8102 0003 6226

CONCEPTO: Viaxe a Asturias + Nome e apelidos participante

Para máis información, os interesados/as poderán poñerse en contacto coa asociación chamando ao 981 734 985, de luns a venres en horario de 9 a 17h.  

Programa

Sábado, 26 de maio

08:00 horas: Saída de Nantón (Cabana) en autobús con parada en Oviedo e viaxe ata o hotel.

Xantar no hotel e posterior visita á localidade de Llanes

Cea e aloxamento

Domingo, 27 de maio

Almorzo no hotel e saída cara Covadonga

Visita á localidade de Cangas de Onís e tempo libre para gozar da súa tradicional feira ao aire libre

Regreso a Nantón (Cabana)

post

160 estudantes carballeses toman conciencia sobre a prevención de lesións medulares

Responsables de Íntegro achegáronse nos últimos días ata as aulas do IES Monte Neme e Parga Pondal

160 alumnos e alumnas de dous institutos carballeses participaron nas últimas xornadas de sensibilización promovidas pola asociación Íntegro, dentro da campaña de prevención de lesións medulares que está a percorrer os centros educativos de primaria e secundaria da Costa da Morte.

O pasado martes, varios responsables da entidade con sede en Nantón (Cabana), entre os que se atopaba o seu presidente Adolfo López Baña, achegáronse ata as aulas do IES Monte Neme de Carballo para manter un encontro cos estudantes de 3º e 4º da ESO. Ademais da proxección do vídeo “A ti tamén che pode pasar”, no que se narran as principais causas e consecuencias de sufrir un accidente medular, o alumnado seguiu con atención o relato de varias testemuñas reais que deron conta do seu día a día sobre unha cadeira de rodas. Durante a mañá celebráronse dúas sesións informativas nas que participaron un total 110 mozos/as. Ao remate, moitos deles/as aseguraron sentirse máis concienciados/as sobre a importancia de evitar prácticas de risco, especialmente en zonas como praias e piscinas onde os mergullos de cabeza son moi habituais.

Os/as que tamén terán que poñer en práctica os consellos recibidos o pasado venres son os 50 alumnos/as de 2º da ESO do IES Isidro Parga Pondal, o outro centro carballés que estes días abriu as súas portas á campaña de prevención de Íntegro. Logo da charla informativa, celebrouse un pequeno coloquio para intercambiar impresións sobre a xornada e conversar sobre as dificultades de vivir cunha lesión medular. Esperemos que todos/as vaian coa lección aprendida. Ata a próxima!